本日は、
夫婦の間で
「これだけは言ってはいけない言葉」
というお話です。
ワシントン大学心理学研究所で
20代の夫婦のコミュニケーション
パターンから15年後を予測し、
研究した結果
結婚継続に影響する4つの感情
①非難
②侮辱
③自己弁護
④逃避
があり、
その中でも「軽蔑」の感情を表す
サインが出たら
離婚に至る確率が高いらしいという
研究結果が出たそうです。
軽蔑とは、例えば、
「いやな女だ」
「ろくでなし」
という相手をけなす言葉に
表れること多いようです。
言葉は言霊、
日々使う言葉は大事ですね。。。。。
女性は「正論」では動きません。
「存在承認された聞き方」で動く生き物です。
男性は「察してほしい」では動けません。
「具体的な伝え方」で動く生き物です。
私自身、夫婦として
長年連れ添っていても生き物が違うと
感じることが多々あります。
いっそ、
男は金星人
女は火星人、
相手は違う星から来た宇宙人だと思い
違いを知って歩み寄ることが
大切なのかもしれませんね。
本日も読んでいいただき
ありがとうございました。
あなたの幸せな人生を願う
マザーズコーチジャパン代表理事の
佐々木のり子です。
以前、海外在住の皆さま向けに
お悩みをお聞きするアンケート
を実施させていただきました。
その際にご協力くださった皆さま方には
重ねて感謝、お礼申しあげます。
じつは、
ここ数年の私の目標であった
「世界がつながり、お互いが成長し合える
安心・安全のコミュニティの場」
が早ければ9月に実現することになりました。
ほぼ骨子が出来上がり、最終調整段階に
入りました。
安心・安全の守られた場で、
世界中の同じような子育てで悩む
ママたちとつながれ、
よりよい子育てや自分育ての
ヒントが得られ場です。
「不安の毎日から安心・安全の輝く未来へ」
を一緒に実現していきます。
もちろん日本の女性やママさん
たちも悩みは同じなので
一緒に手を繋ぎ成長していけると嬉しいです。
そもそも私がなぜ、
このグローバルコミュニティを
創ろうかと思ったのかということを
今日はお話したいと思います。
これまで、海外在住の
クライアントさんたちや
受講生の皆さまのお話を
聞かせていただきながら
ほんとに異国の地でよく
頑張っているなぁと
いつも心から尊敬の念を
感じていました。
一方で、
一人ですべてを抱え込み過ぎていたり、
ちょっとしたコツが使えるようになると
ずいぶん生き方も楽になるだろうなと
思う方も少なくありませんでした。
そして、子育てや自分のことを安心して
相談できる場が必要だなと感じたのです。
子育てに悩み、精いっぱい頑張って
いる姿を見て、「あなたは一人ではない！」
ということを場を作って知って
いただき楽に楽しく生きるコツを知って
いただきたかったのです。
ママの幸せが家族の幸せ、
そして社会の幸せへと広がっていきます。
まずはママや妻といった役割でなく
一人の人として自分に楽しく向き合っていきましょう。
あなたの幸せな人生を願う
マザーズコーチ・ジャパン代表理事の
佐々木のり子です。
先日、クライアントさんとのセッションを
していて、共感性の高い人は周りのあるいは相手の
負の空気も吸いやすいという話になりました。
いわゆる共感性という強みが弱みとして
発動されている状態です。
共感性の高い人にどうやってマネジメントして
もらうかというと負のエネルギーをできるだけ早く浄化
できるツールを持ってもらうことです。
本日は
負のエネルギーを受けた時に、いち早く外にだし、
よいエネルギーを自分に取り組む方法をお伝えします。
それはクラウンディングです。
ヨガでも時々行うことがありますが、
その手順をご紹介します。
グラウンディングワーク
① 背筋を伸ばして椅子に座る
② 目を閉じ、深く呼吸をしながら体の緊張を緩める
③ 尾骶骨と足の裏から木の根が張るイメージ、
または光のロープが降りてくるイメージを思い描き、
どんどんその木の根、あるいは光のロープを
地球の中心に向かって更にのばしていくことをイメージします。
④ 地球の中心に、グラウンディングコードが届いたら、
コードを地球の中心にしっかりと結びつけるイメージをします。
⑤ 自分の内側のあるネガティブなエネルギーを
グラウンディングコードを使って地球の中心まで流すイメージをします。
⑥ ネガティブな波動は、地球の中心で浄化されたエネルギーと
なって地球に還ってくるイメージをします
⑦ 地球の中心から湧き上がるマグマのエネルギーを、
グラウンディングコードを通して受け取り、
全身に流すようにイメージします。
⑧ ⑤から⑦を繰り返し、すっきりしたら終了します。
⑨ ゆっくりと意識を戻し、目を開けます。
数分あればできます。
やってみて、スッキリ感を味わってみてくださいね。
あなたの幸せな人生を願う
マザーズコーチ・ジャパン代表理事の
佐々木のり子です。
以前からクライアントさんや周りの方を
勇気づけ、応援するLINEスタンプを
作りたいなとずっと持っていましたが、
このたびよいご縁があり、作ってもらいました。
テーマは
「あなたを応援するマザーズコーチスタンプ」
です。
一般公開に向けては、現在ＬＩＮＥクリエーターに申請し
審査待ちの状況です。審査が通りましたら
正式にご案内したいと思います。
さて、本日は
「まず自分自身から、セルフケアをしましょう」
というお話です。
ママたちは、ほんとに日々よく頑張っているなと
セッションで話を聞くたびに思います。
頑張ることをけっして否定するつもりはありませんが、
「自分のことより周りのこと（家族等）を
優先させるべきだ。」
というビリーフ（信念や思い込み）が強すぎると
自分のエネルギーをためないままに、走り続け、
しだいに余裕がなくなり、笑顔の家族を作りたいのに、
笑顔になれない日々を送ることになりかねません。
子どもたちが小さい頃、私自身がそんな時期がありました。
子育ての道のりは長いです。
また、
「自分本位」という言葉について、
あなたは否定的な言葉だと
思ってはいないでしょうか？
じつは、本当の意味で自分本位な人は
他人にもやさしいのです。
まず、自分を満たすことでより多く周りに
貢献できるようになるのです。
Ｑ あなたにとって究極のセルフケアは何ですか？
例えば、マッサージに行ってみる？
おいしいものを食べてみる？
ぜひこの１週間で究極の
セルフケアを体験してみましょう！
そして、やってみてどうだったか。
自分の満たされ感を味わいましょう。
そうすることで、同じ風景が違うものに
見えてくるかもしれません。
一人ひとりがイキイキと充実した人生を
実現するための設計図を共に創る
エクセレントライフ・スペシャルクリエイター
マザーズコーチ・ジャパン代表理事の
佐々木のり子です。
本日は、「脳の使い方」
その中でも
『うまくいかない脳の使い方』
についてお話していきますね。
コーチングでは通常、
クライアントの行動促進や成果を出すために
「モチベーションを上げる」とか
「大量に行動する」とか
「無意識を使えばうまくいく」
というのはよく言われ、活用している方
も多いかと思いますが
じつは脳科学の視点で見ると、
「失敗する脳の使い方になりかねない」
という驚きの結果があります。
どういうことかと言うと、例えば、
「社員のモチベーションを上げてほしい！」
というニーズで企業研修などでも
お願いされることがありますが、
その研修の場だけドーパミンが出て
やる気になったとしても
長続きさせることは困難で、
モチベーションを上げること自体が
目的になってしまうと
モチベーションが低い時の
自分をせめるようになり
前進することへのストッパーを
自分で作ってしまうという
本末転倒になりかねません。
こうなるとモチベーションを
上げることによる弊害となります。
モチベーションをあげなくても
勝手に行動できる脳の使い方を
知る必要があります。
また、「大量に行動することが大事」
ということもよく言われますが、
何かに取りつかれたように、
行動することに必死になり
大量に行動したからといって、
必ずしも結果に結びつくとは限らず
逆に燃え尽き症候群になってしまい、
動けなくなったという人を
私も何人か見てきています。
その行動は目的に則した理にかなった
行動なのかというところも大切な部分になります。
最後に「無意識を使えばうまくいく」
ということについてです。
私もいろいろなところで複数学んでいますが
どこで学んでいても、
「無意識（潜在意識）が９割で、
意識（顕在意識）は１割という話を
氷山の一角の絵の例えでよく説明を受けます。
そして、「無意識を活用させましょう！」
と言われますが、
脳科学的に見ると
「意識」と「無意識」の間に
明確な境界線は存在しないそうです。
逆に無意識に任せる危険があります。
例えば、自分が無意識にとった言動で
周りを傷つける、信頼を失ってしまうなど。
大事なことは、無意識に任せるのではなく、
無意識の意識化が必要になります。
佐々木は、これまでコーチング歴１７年のほかに、
ＮＬＰマスタープラクティショナー
アンソニーロビンズの海外セミナーを複数回受講、
価値を五感で見つけるソースワークトレーナー、
認定心理士などを習得してきました。
上記の学びに脳の使い方を合わせることで
一人ひとりの天才性を具体的に引き出し、
その人に合った成功プログラムを
構築できる集大成がだいぶ整ってきました。
また、準備が整いましたらご案内
いたしますので、しばらくお待ちください。
一人ひとりがイキイキと充実した
人生を実現するための設計図を共に創る
エクセレントライフ・スペシャルクリエイター
マザーズコーチ・ジャパン代表理事の
佐々木のり子です。
本日は、
自分を画期的に改善する法則の一つを
ご紹介します。
それは、
「過剰反応」ではなく『過敏対応』してみる
です。
人は何かが起こった時、感じたことを
押さえつけてしまうと
自分の感情を把握できなくなり
ひいてはその反応から生まれたはずの
自分の行動から何かを学ぶ機会も
失ってしまいます。
感じないふりをしていると
内面が麻痺していき、
心と体のつながりが
どんどん希薄になっていきます。
ここで思い切って、これまで
見過ごしてきた身の回りのヒントを
すべて貴重な情報源として取り入れ、
チャンスを最大限に活かすことができるなら
あなた自身の進化もスピードアップするはずです。
そのためには「過敏対応」がおススメです。
では、どうすれば「過敏対応」できるようになるでしょう？
私たちはふだん、頭で考えることにとらわれて
体が発信している情報を無視しています。
でも体の反応は、頭で下す反応よりも
ずっと正確で、率直な場合が多いです。
体全体には、脳よりはるかに多くの細胞があって、
あなたという人間全体を脳細胞よりも正確に把握しており
その働きは単純かつ率直なのです。
だから体から発信される情報、
つまり自分自身の感覚を信頼し、
その導きに従えばよいのです。
体で感じるメッセージに耳を傾けることが、
賢い進化へのステップなのです。
例えば、何か意外なことが起きた時、
あなたは普通びっくりするでしょう。
その反応を少しづつ増幅し
少し大げさなくらいに『驚いてみる』という
ことから始めてみましょう。
過敏対応するには、
自分の直観を信じなければ始まりません。
そのために自分自身を信頼し、
間違いを恐れないことが大切です。
そのうちに直感が研ぎ澄まされ、
あなたは進化を遂げています。
そして、本来のあなた自身が発現し、
あなたらしさがパワーアップします。
あなた自身が変われば、
人生は驚くほど違って見えます。
ちょうど医者を変えて納得のいく診断をしてもらい、
病が完治するのと同じように。
自分なりに工夫して、「過敏対応」を心がけましょう。
物事を決断する際に、くだくだと考えるプロセスを省き
その結果どんな違いが生まれるかを学ぶ。
そのうちに自分でも気づかないうちに、
成幸の基準がレベルアップしています。
一人ひとりがイキイキと充実した人生を
実現するための設計図を共に創る
エクセレントライフ・スペシャルクリエイター
マザーズコーチ・ジャパン代表理事の
佐々木のり子です。
本日は、夫も妻も居心地のよい家庭を作るための
佐々木おすすめ本の１冊です。
この知識と視点を知っているか、いないかだけで
日常のストレスが大きく違ってきます。
女性脳を理解してもらうことこそが
家庭の幸せに直結します。
「妻のトリセツ」黒川伊保子 講談社
です。
黒川さんは人工知能研究科、
脳科学コメンテーターで
これまでも多数の本を出されています。
私は１５年以上前から、彼女の本を
何冊か読んでいますが
女性らしい、母親らしいしなやかな視点と
「男脳」「女脳」の違いを
根拠ある脳科学的視点でわかりやすく
日常に落としこむ切り口が好きです。
今回の本は、若い夫婦にもぜひ「男女の脳の違い」
を知ってもらい、特に夫に「女性脳の仕組み」
を知ってもらい
結婚後もよりお互いが幸せに生きるための
戦略の立て方を伝授されています。
私自身も結婚して３４年目になりますが
いまだに夫（男脳）を全部理解する
ことなど到底できません。
「男は金星、女は火星から来た」
という表現をする人もいますが
まさに理解し合えるレベルではないのです。
違いを早く知って、歩み寄る。
思いやり合って共存していく方法を
早く知ったほうがいいのです。
私にも二人の息子がいますが、
ここ2,3年で
二人とも結婚しました。
長男は３ヶ月前に子どもが生まれました。
早速、この本もプレゼントしました（笑）
妻のトリセツ
・妻は夫に問題解決を求めてはいない
・妻は夫に共感してもらいたいだけ
・事実の否定は心を肯定してから
・妻を絶望させるセリフ
・夫には見えていない家事がある
・記念日を軽んじてはいけない
・「心と裏腹な妻の言葉」の翻訳付
家庭が明るく、子育てが楽しくなる
マザーズコーチ・ジャパン
夫婦の関係性も大きく影響するのです。
こんにちは
「強みで自立する子どもの育成と
女性のイキイキした人生をクリエイト」する
マザーズコーチジャパン代表理事の
佐々木のり子です。
本日は、思春期の子育てについて
「コーチングスキル」という視点で
某大手塾に執筆していた内容を
ご紹介していきますね。
今回は、
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
『子どもがなかなか部屋を片づけない
整理整頓ができない』
＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝＝
というお悩みについてです。
結論は、
【子どもにしてほしい行動モデルを
親自らが長期的に実践してみましょう】
です。
散らかっている子どもの部屋を見たとき、
親は「なんでこんなに汚いの？」と
イラッとする「感情」を抱き、「このまま片づけられないと
きっと社会人になって困るわ」という「思考」に至ります。
このように親の負の「感情」に対して、
「子どものためだから」という「思考」をつけてしまうと、
「こうしなさい」と決めつけた言い方で指示命令をし、
望むゴールとは逆のほうに向かってしまいます。
親が望む最終的なゴールとは、
子どもが自分で片づけられるようになること。
そのためには「反応する」のではなく、
「対応する」ことが重要です。
今回は、子どもに「してほしい行動」のモデルを、
親自らが行い、子どもに見せることで、
将来的に子ども自身で片づけられるようになる
「モデリングの技法」をお伝えします。
例えば、子ども部屋ではなく、
車庫など家族の共有スペースを一緒に片づけて、
「面倒だな」と子どもと同じ目線で気持ちを語りかけ、
「そうか、全部一度にやろうとせずに、
何回かに分けて少しずつやればいいんだ」と、
具体的にやり方を見せる、
あるいは「あなただったらどうする？」
と考えさせます。
上からではなく、対等な関係で接し、
子どもの頑張りを尊重する言い方や態度が重要です。
これらの技法を繰り返し行うことで、
子ども自身が片づける「技の引き出し」を増やし、
物事を選択して、行動するようにサポートができます。
即効性よりも、長期的な見通しを持って
気長に積み上げていきましょう。
こんにちは「強みで自立する子どもの育成と
女性のイキイキした人生をクリエイト」する
マザーズコーチジャパン代表理事の
佐々木のり子です。
本日も、子育てについて
「コーチングスキル」という視点で
お届けいたします。
本日は
「何も言っても口答えばかり、親子で口げんかが絶えない 」
というお悩みについての解決のヒントをお送りします。
結論としては
「譲れるところと譲れないところ」のラインを明確にしましょう。」
です。
親というものは、
子どもが家でダラダラしている姿を見ると、
どうも不安に駆られてしまう生き物のようで、
「このままでこの子大丈夫かしら？」と思ってしまい、
つい小言の一つも言いたくなってしまいます。
でもその感情のままに「勉強しなさい」と言ってしまうと、
ほとんどの場合は逆効果になってしまい、
子どものやる気を下げてしまいます。
親が望んでいる本当のゴールは
『子どもが主体的に勉強に取り組むこと』なのです。
では、子どもが主体的に勉強するために
親はどのように関わったらよいのでしょうか？
まず１つ目に、
「子どもに本を読んでほしかったら
親が楽しそうに本を読めばいい」
という話があります。
親が自分の得意なこと（例えば歴史など）を熱く、
楽しく一緒に語ったり学んでいる姿を見せ、
学ぶことは楽しい、面白いんだと思わせる環境を
作ることが結果的に親が望むゴールへ子どもを導きます。
２つ目として、例えば「1週間九九暗記大作戦」
等のイベントを作ってみる。 期間を設定し、
親も子どもと一緒に競いながら、
集中してやり遂げる成功体験を子どもに経験させます。
その結果、子どもに「この1週間これだけ頑張ったんだから、
また元のダラダラとした生活に戻るのは惜しい」
と思わせられたらしめたものです。
子ども自身がものごとを選び取り組むことを
習慣化していけると、親も不要なストレスを抱えずに
済むようになるのです。
子どもは表面的におだてられたりほめられても、
その奥の「親は結局、勉強しろと言いたいんだな」
ということを鋭く察知し、余計にやる気がなくなってしまいます。
子どもが自発的にやっている時に
大いに称賛するのは効果的ですが、
やろうとする芽（興味や関心）を
親が自分の感情の言葉で
ぶつけてしまい芽を摘まないように
することが何より大切なことなのです。
